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芒种话健康之孕妇中暑

时间:2019-05-25 13:55来源:未知 作者:admin 点击:
6月5日,我们迎来了芒种,仲夏时节由此开始。这之后,天气越来越热起来,大家一定要做好降温防暑准备,特别是容易中暑的准妈妈们。否则不仅影响自身健康,还不利于胎宝宝发育

  6月5日,我们迎来了芒种,仲夏时节由此开始。这之后,天气越来越热起来,大家一定要做好降温防暑准备,特别是容易中暑的准妈妈们。否则不仅影响自身健康,还不利于胎宝宝发育。下面给大家支招,应该如何做好预防工作。

  孕期时,由于生理负荷变大,准妈妈的机体代谢率比常人高25%,因而会产生更多热量,体温比普通女性高0.2—0.5℃。再加上,孕期体重增加不少,皮下脂肪随之增厚,影响了散热。所以准妈妈耐高温能力不比以往,比普通人更怕热,也更易中暑。

  一般情况下,准妈妈中暑情况轻微会出现恶心、呕吐、胸闷、心悸等不适,严重可引起高热、晕厥、脱水,不仅影响自身健康,对胎儿也可造成毁灭性后果。一方面,母体体温调节出现异常会给胎宝宝带来一定影响,特别是孕早期,可导致胎儿畸形或发育异常。另一方面,母体中暑不适会阻碍母子之间的营养、气体交换,导致胎宝宝供血不足、缺氧,甚至会导致孕晚期胎儿宫内窘迫、胎死腹中、死产、早产等。

  孕期中暑危害不小,大家可一定要注意了。那么,问题来了,我们应如何远离高温中暑危险呢?

  一定不要门窗紧闭,这一点很重要。大家可以在较为凉爽的早上、傍晚时打开门窗通风,中午炎热时不妨打开电扇或空调,让室温保持在26℃左右。

  夏天昼长夜短,天气热,加上准妈妈新陈代谢旺盛,消耗很多,容易感觉疲倦,应确保充足睡眠。建议大家保持规律生活作息,午饭后可小憩一会儿。

  大家可以尽量选择在早上或傍晚时外出,避免11点至15点这段高温时段,尽量不要在拥挤闷热的地方多待。如需出行,宜在家人或朋友陪伴下乘坐舒适的交通工具。

  建议准妈妈选择宽松、舒适的棉质衣物,特别是贴身衣服,透气、吸汗都很不错。提醒大家,胸罩、腰带等也不宜束缚太紧。另外,衣物需勤洗勤换,保持好个人卫生。

  天热时难免食欲不好,这时可以吃些新鲜蔬菜(比如黄瓜、西红柿、冬瓜、扁豆等)、豆制品、瓜果(不宜吃糖分较高的),还可以喝些汤汤水水。当然,一定要及时补水,温开水是最佳选择,另可适当补充一些盐水。至于冰淇淋等冷饮不建议吃,以免摄入过多热量,对肠胃刺激大。

  原本由于内分泌变化,准妈妈情绪容易发生波动。炎炎夏日时,准妈妈更容易心浮气躁。所谓心静自然凉,大家应适时调节心情,尽量心平气和,可以让身体舒服些。

  一旦准妈妈出现头晕、胸闷等不适,应尽快离开高温环境,到通风较好的阴凉处平躺歇会儿。休息时,应解开外衣散热,同时喝些淡盐水,一般一会儿就能恢复。

  准妈妈中暑了,也可以吃些解暑药,来缓解不适。比如十滴水、藿香正气水等。建议在医嘱下备些孕妇可用的解暑药,天热外出时随身携带。

  平时,准妈妈可以吃西瓜,喝绿豆汤、金银花茶、菊花茶等来解暑。但是,这些食物多性偏凉,摄入要适量,以防拉肚子。

  若是准妈中暑严重,出现高热、抽搐、昏迷,应立刻打120。在等待就医时,准妈妈应侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅。如果条件允许,可以用湿毛巾,或30—50%酒精擦拭准妈妈前胸后背等地方。

(责任编辑:admin)
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